子どもはエアコンの部屋でも熱中症になる？室内で気をつけたいポイントを解説 | 足立区認可保育園

室内だから大丈夫と思いがちですが、最近のデータを見ても油断は禁物です。

僕が調べてみたところ、熱中症の救急搬送の多くが家の中で起きていて、特に子どもは注意が必要だとわかりました。

この記事では、優しくわかりやすくその理由と対策をお伝えします。

子どもは体が小さい分、周りの温度の影響を受けやすいです。

大人より汗の出る機能がまだ十分に育っていない子も多く、体に熱がこもりやすいんです。

エアコンをつけていても、以下のようなケースで室温や湿度が上がってしまうことがあります：

実際、2025年のデータでは住居での熱中症が目立っていて、エアコンを使っていないケースが多いですが、使っていても管理が甘いとリスクはあります。

2025年5〜9月には全国で約10万人が熱中症で救急搬送され、前の年より増加しました。

室内（特に自宅）での発生が4割以上を占める年もあり、屋外だけの問題ではないことがわかっています。

環境省なども「高齢者や子どもは特に、室内でエアコンを適切に使いましょう」と呼びかけています。

逆張りの意見として、一部では「エアコンに頼りすぎると体が暑さに弱くなる」という声もあります。

確かに、いつも完璧に冷えた部屋にいると適度な汗をかく機会が減るかもしれません。

でも、猛暑の今は「まずは熱中症を防ぐ」のが優先。適度に外遊びで体を慣らすのは良いですが、無理は禁物です。

昼寝中のケース：エアコンをつけていたのに、部屋の温度むらで背中に汗をかいていて気づいたらぐったり。子どもは言葉でうまく伝えられないので、周りの大人がこまめにチェックすることが大事です。
遊び中のケース：室内遊びでエアコンを控えめに設定していたら、湿度が高まって元気がなくなった。扇風機だけでは不十分な日もあります。

こうした事例は珍しくなく、消防庁や自治体の報告でも室内事例が紹介されています。

室温と湿度をチェック 温度計と湿度計を置いて、室温は28℃以下、湿度は60%以下を目安に。エアコンの設定温度は26〜28℃くらいから調整しましょう。風が直接当たらない位置に子どもを寝かせてあげてください。
エアコンと扇風機の組み合わせ エアコンだけだと空気が停滞しやすいので、扇風機やサーキュレーターで空気を動かすと快適になります。
水分補給をこまめに のどが渇く前に少しずつ飲ませましょう。お茶やジュースより、薄めたスポーツドリンクや水がおすすめ。塩分も少し意識すると良いです。
服装と様子観察 薄着で、汗を吸う素材の服を。顔色が悪い、元気がない、ぐずるなどのサインを見逃さないように。
夜間も油断なし 寝ている間も室温が上がらないよう、エアコンをつけっぱなしにする家庭が増えています。タイマーで切れると後で暑くなるので、調整しながら使ってください。

エアコンの部屋でも、管理の仕方次第で熱中症のリスクは変わります。

子どもは自分で「暑いよ」と上手に言えないことも多いので、僕たち大人が気をつけてあげることが大切です。

今年の夏も暑くなりそうです。無理せず、家族みんなで快適に過ごせる工夫をしてみてください。

少しの注意で大きな安心につながりますよ。

もし気になる症状が出たら、すぐに涼しい場所へ移動して休ませ、症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。